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现代人患上睡眠恐惧症的原因多种多样，甚至有调查显示大多数人担心自己一睡不起。据日本Livedoor新闻网8月15日报道，对很多恐惧失眠的人来说，陷入熟睡可能会使意识不清楚，也很容易让人联想到死亡。
8月上旬，女孩们以“惧怕睡觉的人”为题展开了讨论。特菲说，如果晚上一直考虑不开心的事，导致昼夜颠倒，会影响睡眠质量。很多人对此产生共鸣，并集思广益提出了解决方法。
“想到次日的繁忙就不能入睡”
和特菲一样，很多人认为盖上被子等着入睡的过程非常痛苦，很多使人不安的事都会在黑夜中袭来，甚至有人说到“害怕在睡梦中失去意识，就此一睡不醒，眼睛无法睁开，因此不敢入睡”。
被“等着入睡”这个因素威胁的人也很多。有人说道“非常疲惫的时候，只要一闭上眼睛就能听见工作中的各种声音”虽然原因各不相同，但归根究底是因为现代人心中时常充满不安。
笔者也经常发生这种情况，所以很能理解这种心情，在白天的工作中的一些没时间考虑的事情和烦恼，晚上一旦进入睡眠就会在眼前不停的浮现。寂静的夜晚总是会想起一些生活中各种各样的烦心事。这样一来，很多人都只能度过一个难以入眠的夜。
从“思考”中逃脱也是一种手段
对于这种状况，我们建议好好利用阳光，享受“太阳浴”，在白天多多运动，调整自律神经产生疲劳感，有助于晚上的睡眠质量。
特菲说：“我累得睡不着觉的时候，就会看一些电视或动漫。”其实采取这种做法的人也很多，但是长期处于这种环境下的睡眠质量都很差，还会影响睡眠神经。因此这种方法我们并不推荐。
在笔者的经历中，深夜戴着耳机，听着波浪声入睡也是经常发生的事。这种方式或许会很放松，但也是一种逃避的行为。
除此之外，有人推荐说：“如果换个工作，就不会再做可怕的梦。”但这并不是根本原因，除非我们找到不安的根源，才可以解决问题。慢慢的，认为这种症状或许是某种疾病的前兆的人越来越多。专家建议，应该尽早去医院心理和内科门诊进行一系列检查。
