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1.远离病毒感染
肝炎病毒感染，位于肝脏“天敌”清单之首，它们是导致肝炎、肝硬化、肝癌的“罪魁祸首”。目前科学家发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中以乙、丙、庚等型号最为凶险。另外，细菌感染、寄生虫感染等也会损害肝脏。所以，平时应该避免感染肝炎病毒；一旦感染，则需接受正规治疗。
2.避免滥用食品添加剂
食品添加剂进入人体需要肝脏解毒，大大增强了肝脏的负荷，造成了肝细胞的损伤。池晓玲说，为了给肝脏减压，建议多吃应急瓜果蔬菜，少吃含食品添加剂的食物。
3.避免滥用药物
据统计，目前有500多种药物可引起肝损伤，降脂降压降糖的药物造成的药物性肝损伤越来越多。
可引起药物性肝炎的药物主要有解热镇痛抗炎药、镇静催眠药、抗结核药、抗寄生虫药以及某些抗菌药和激素类药物等，应慎用。池晓玲特别提醒，长期用药患者应该定期监测肝肾功能。
4.避免脂肪过量
随着生活质量提高，很多人会摄入过多的高热量、高脂肪食物，长此以往，脂肪在肝细胞内沉积，导致肝细胞脂肪变，进而发展为脂肪肝。
脂肪肝如果继续恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。所以护肝必须远离过量脂肪。
5.避免酒精伤害
酒多伤身，首先受损的还是肝脏。因为酒精本身就具有肝毒性，足以伤害肝脏，损害的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。
6.避免恶性情绪
人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。
