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膝关节会随着年龄的增长，不断地磨损，到老年会发生退行性病变，也叫骨性关节炎，磨损是不可避免的。但是，我们生活中一些不好的习惯，或者自身的一些问题会导致我们的关节软骨加速磨损。那么导致我们软骨损伤的原因都有哪些呢？近日，济南军区总医院数字骨科主任王平山教授做客《身体健康》栏目，为我们讲述软骨消失的秘密。
肥胖
肥胖确实会导致很多疾病，但是肥胖会损害我们的膝关节软骨还真是没怎么听说过，这是什么原因呢？
据王主任介绍，当我们站立的时候，膝关节软骨承重是很大的，美国波士顿大学研究人员在最新一期《放射学》杂志上报告说，他们新近完成的一项调查发现，肥胖易导致人体软骨骨质快速流失，且越胖软骨骨质快速流失风险越大。
这个公式是用你的体重来除身高的平方，得出的数值就是BMI指数，当这个数字超过２５，就提示你的身体超重了，超过30，那么你已经进入肥胖的队伍。
关节滑液发生改变
在关节软骨上会附着一层液体，叫做关节滑液，平时，关节滑液是用来滋养、保护我们的关节软骨的。但是如果关节滑液因为发生变化，这种变化了的液体最终会腐蚀关节软骨。
这个液体按理说是关节囊的滑膜产生的液体，又叫做关节液，正常情况下没有什么危险。但是当关节有了炎症，有了细菌感染，这个滑膜再分泌的这些关节液，就不正常了。就像我们用水来浇花，肯定是水是花的营养，但是如果我们的水的性质改变了，里面加上很多酸，那你说再浇花，花能活吗？或者加上碱，所以这个就由一个营养的东西，变成了它的杀手。
关节液变质的原因主要是细菌性的炎症，比如说外伤、打玻璃酸钠穿刺、血源性等等各种原因。
生活中对我们膝关节软骨有损害的习惯有哪些
爬山、上下楼，对软骨的损伤都是特别大的，特别是下山下楼梯的时候，膝关节的承重是身体的7倍。还有身体负重的情况，特别是老年人去菜市场买菜的时候，去超市抢购的时候，大包小包的，为了平衡，两只手里都提得满满的，他们不知道，所有的重量，都会压到膝关节上。提一公斤重物，相当于多了7公斤的重量压在膝关节上。
王主任介绍，生活中我们说可以利用我们家中的一些设施，来保养我们的关节。比如说我们坐在凳子上或沙发上的时候，可以把腿抬起来，踝关节呈九十度，膝关节180度，能坚持多久就坚持多久，身体坐直。躺着也能练，不过因为睡了一晚上，关节里的滑液会分布不均匀，早上起床后，最好缓慢活动一下我们的关节，让关节滑液能够均匀地包裹我们的软骨。再就是躺着的时候，可以交替抬腿练习。
